Institut für individuelles Coaching

Dr. phil. Sabine M. Bläsing

Coach für Vitalität

Ludwig-Erhard-Str. 10 
34131 Kassel

05 61/2 21 44

blaesing@effect-coaching.de

 

 

 

 

 

 

Jetzt ist Sabbat - allerhöchste Auszeit

Die kollektive Sehnsucht nach Auszeiten – verbunden mit dem Gefühl der Freiheit jenseits von Pflicht, Uhr und Terminkalender – wird immer stärker. Nicht selten fordert der Körper eine Auszeit spätestens durch Krankheit ein. Dann müssen wir es: Still werden, ruhig sein und überdenken, was raus aus der Erschöpfung wieder zu mehr Vitalität führen kann. "Jetzt ist Sabbat - allerhöchste Auszeit". Dies ist der Titel des Ratgebers, an dem ich derzeit schreibe. Ein Titel, der einerseits aufzeigt, dass es jetzt reicht, endlich Schluß ist und dass die Dinge anders werden müssen; andererseits impliziert er, dass JETZT Sabbat ist (Zeit für die Geste der Unterbrechung des Alltags - was Sabbat in seinem Ursprung meint), also nicht morgen oder irgendwann, dass es keinen Grund gibt, etwas zu verschieben. Wer weiß, was morgen ist? Letztlich haben wir nur den jetzigen Moment  (so oder ähnlich wird das Buch beginnen, an dem ich derzeit zum Thema Auszeit schreibe....)

Ich habe im Sommer 2015 meinen "Selbstversuch" einer mehrmonatigen Auszeit gemacht und erfahren, dass Weniger oft Mehr ist. So habe ich unendlich viele Stunden an reißenden Bergflüssen und in Seen zugebracht - also die Kraft des Wassers intensiv erlebt, um mich neu aufzuladen, die Gedanken fließen zu lassen und Altes zu verabschieden. Am meisten habe ich genossen, keine Pläne zu machen, sondern immer genau das zu machen, was gerade für meinen Körper und meine Seele gut war. Menschen, die mich nach dieser Zeit erlebt haben, meinten, sie hätten mich lange nicht so glücklich und gelassen erlebt. Ja, es hat schon auch 40 Tage gebraucht !

Warum 40 Tage Auszeit?

Menschen brauchen Herausforderungen, aber keine Überforderungen, das ist mir als Coach immer wieder deutlich geworden. Und so ist nach langer Recherche für den optimalen Zeitraum einer gestalteten Auszeit die Dauer von 40 Tagen klar geworden. 40 Tage Auszeit – als eine alte, kulturübergreifende und kontemplative Zeit zur Selbst- und Sinnfindung bilden den Kern, der je nach Bedarf individuell gefüllt oder auch bewusst als Phase des Nichtstuns erfahren werden soll. 40 Tage sind nicht einfach, aber machbar. Sie umfassen vielleicht den gesamten Jahresurlaub, aber sie sind in etwa so lang, wie auch eine Kur zur Reha dauern würde und können dadurch auch einem Arbeitgeber angetragen werden. 40 Tage sind länger als die meisten Urlaubszeiten und doch kürzer als ein ganzes Sabbat-Jahr, das in der Tat noch immer sehr wenigen Menschen möglich ist. In 40 Tagen findet auch eine Verdichtung statt und unterstützt durch die Struktur der gestalteten Auszeit droht sich der Einzelne somit auch nicht zu verlieren. Denn eine Auszeit soll aufbauen und Kraft spenden und nicht in Löcher fallen lassen. 40 Tage Auszeit sind lang, aber sie sind auch absehbar, so dass eine Rückkehr in den Alltag weniger schwierig ist, als z. B. nach einem ganzen Sabbat-Jahr. 

Zu Beginn der 40 Tage Auszeit erfolgt eine intensive Bedürfnis- und Zielklärung. Stellen Sie es sich so vor, als würden Sie in ein Reisebüro gehen und sich eine besondere Individual-Reise buchen. Ihr Berater hat die Kontakte, kennt die Qualität und in diesem Falle auch die Menschen hinter den Leistungen, weil es ja um eine Reise für Körper, Geist und Seele geht. Ihnen werden also Möglichkeiten und ein Rahmen zur Verfügung gestellt, der individuell mit passenden Inhalten gefüllt werden kann. Dadurch kommen Sie gebündelt an Experten und Informationen, die Sie alleine so nicht finden würden. Sie profitieren von der enormen Vielfalt, damit Sie die Welt in ihrer Schönheit neu entdecken und tief erfüllt in Ihren Alltag zurückkehren können. Die Erfahrung im Hinblick auf Auszeiten hat gezeigt, dass ein gewisser Rahmen und ein Bezug zu einem Begleiter wichtig und effectiv sind. Wie frei und offen oder durchstrukturiert Ihre Auszeit und die Begleitung für Sie sein sollte, entscheiden wir gemeinsam. Wir legen den Fokus bewusst auf Ressourcen-Aktivierung und das Erleben neuer Erfahrungen. Am Ende hat die Auszeit für Sie gearbeitet bzw. gewirkt. Natürlich werden Sie viel Zeit zur Besinnung und Reflexion haben und möglicherweise dadurch auch den einen oder anderen Tiefpunkt. Dann sind wir für Sie da.